每年春节前夜，险些每个家庭齐会忙着购买年货，为的是准备好一桌丰盛的年夜饭和过节时的零食。而在这些年货当中开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口，瓜子、花生这些传统小零食险些是每个家庭必备的年货。然则，跟着健康强健的升迁，东说念主们初始强健到，过多食用瓜子和花生等干果类零食可能激励上火、消化不良等问题，因此，不妨在购买年货时少买瓜子花生，尝试多囤一些既养分丰富又不上火的食物。本文将为人人保举6种恰当春节时分的年货，它们不仅口感丰富，还能匡助疗养肉体健康。

1. 红枣夹核桃：补血益气，津润肉体

红枣夹核桃是一款兼具好意思味与养分的年货。红枣素有“自然维生素丸”的好意思誉，富含丰富的维生素C、铁质、钙质以及多种氨基酸，具有补血、养颜、增强免疫力等多种功效。而核桃则以其丰富的优质脂肪酸和卵白质著称，省略促进大脑健康、升迁记挂力、增强心血管健康。因此，红枣夹核桃既能补充养分，又能加多食欲，是春节时分弗成或缺的零食之一。

比拟于瓜子、花生，红枣夹核桃愈加温煦，阻遏易激励上火，突出恰当冬季食用。不管是老东说念主也曾小孩，吃上一颗红枣夹核桃，不仅好意思味可口，还有助于珍视肉体。

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2. 牛肉干：高卵白，果腹又健康

春节时分，牛肉干当作一种方便的零食，深受弘大破费者的青睐。牛肉干含有丰富的高卵白，省略为肉体提供填塞的能量，同期牛肉中的锌、铁、硒等矿物资对肉体也异常有利，省略匡助升迁免疫力、增强膂力。此外，牛肉干低脂肪、低热量，是一种既能果腹又健康的零食。

与瓜子和花生不同，牛肉干不会引起体内潮湿的堆积，因此恰当大部分东说念主群食用，尤其是在冬季快意干燥时，牛肉干不仅能知足口腹之欲，还能匡助保执肉体的养分均衡。

3. 红薯干：益气养胃，促进消化

红薯干是很多东说念主青睐的健康小零食。红薯含有丰富的膳食纤维和维生素A，不错匡助肠胃蠕动、促进消化。此外，红薯中所含的钾、钙等矿物资有助于疗养肉体的水分均衡，阻碍浮肿。

关于冬季东说念主们容易出现的便秘问题，红薯干无疑是一个很好的经管决策。它不仅不错匡助保执肠胃健康，而且其甜好意思的口感和柔嫩的质料也让东说念主如获至宝。比拟瓜子花生这种高盐分、高脂肪的零食，红薯干更适配合为健康年货的一部分。

4. 葡萄干：润肠通便，养血安神

葡萄干是传统的健康零食，其含有丰富的自然糖分、葡萄糖以及维生素E。葡萄干省略匡助润肠通便，尤其恰当老年东说念主和便秘患者食用。葡萄干还富含铁质，永远食用有助于养血补气，突出恰当女性一又友食用，不错改善气血不及、面孔阴晦的问题。

葡萄干的养分价值远远高出一般的零食，其自然的甜味不错知足东说念主们对甜食的渴慕，同期又不会带来高热量的包袱。春节时分，少吃一些瓜子花生，换成一小把葡萄干，不仅能享受好意思味，还能保执肉体的健康。

5. 山楂成品：开胃消食，匡助消化

山楂成品，如山楂片、山楂酱等，是传统的消食食物。山楂富含有机酸，省略匡助消化脂肪、计帐肠说念，具有很好的开胃作用。春节时分，餐桌上的丰盛菜肴一样让东说念主胃口消极，食欲欠安，而山楂则能匡助促进消化，排斥食物堆积在胃中的不适感。

山楂成品不仅能开胃消食，还能匡助裁减血脂、退让动脉硬化，是一种异常恰当春节时分食用的健康零食。突出是关于那些容易吃得过多的东说念主群，山楂成品是理思的给与，既能知足口感需求，又能珍视肠胃。

6. 郁勃果：保护腹黑，提供健康脂肪

郁勃果是一种具有高养分价值的干果类零食，其富含的不饱和脂肪酸对腹黑健康极为有利。此外，郁勃果还富含卵白质、纤维和多种矿物资，省略匡助裁减胆固醇、退让腹黑病，况且其丰富的膳食纤维省略促进肠说念健康，看护消化系统的平常运作。

郁勃果的口感香脆，既能知足口腹之欲开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口，又不会带来过多的包袱。与花生、瓜子比拟，郁勃果的健康上风权臣，更适配合为春节时分的健康零食。

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